2- Doğru beslen
Kış aylarında sağlıklı beslenme konusu biraz sıkıntılı olabilir. İnsanlar, çoğunlukla daha fazla karbonhidrat tüketmeye başlarlar. Karbonhidrat aşermeleri ise mevsime bağlı duygusal bozukluğun bir belirtisidir.
Karbonhidratlar beynindeki zevk merkezlerini uyarıp seni mutlu edebilir; fakat aynı zamanda seni yavaşlatır ve uyuşuk hale getirir. Karbonhidrata hücum etmekten ziyade organik meyve ve sebzelere yönelmelisin. Antrenmanlarının ardından donmuş meyvelerle hazırlayacağın smoothieleri tercih edebilirsin. Sağlıklı yemekler yapan restoranlar keşfetmek de keyifli olacaktır.
