3- Egzersiz yap
Egzersiz, birçok şeyin olduğu gibi kış depresyonunun da ilacı. Fakat soğuk havalarda spor ayakkabılarını giyip egzersize başlamak için motive olabilmek de zor iş.
Kısa yürüyüşler bile modunu değiştirmek için yeterli olacak. Spor salonuna gitmek ise yapabileceğin en iyi şeylerden biri.
Arkadaşların bu konuda da yardımına koşabilir. Bir arkadaşınla birlikte egzersiz yapmak, her ikinizi de motive edecektir.
