4- Hayatına daha fazla ışık kat
Işık tedavisi, mevsime bağlı duygu bozukluğunun tedavisi için sıkça kullanılıyor ve işe de yarıyor. Ofisinde daha fazla ışık kullan, pencerelerden ışık girmesini sağla, güneşin tepede olduğu öğle saatlerinde dışarıya çıkmaya çalış. Özellikle de sabahın erken saatlerinde yola koyulup hava karardıktan sonra eve dönüyorsan, öğle saatlerinde dışarıda olmak sana iyi gelecektir. Ayrıca, D vitamini takviyesi de kullanabilirsin. D vitamini, sağladığı birçok faydanın yanı sıra depresyona da iyi gelecektir.
