2- Öğünlerini geceden planla
Enerji verici bir kahvaltı, sağlıklı atıştırmalıklar ve hafif bir öğle yemeği, her gününü güzel bir güne çevirebilmek için olmazsa olmazlardır. Hepimiz bunun farkındayız; ama ofiste çalışırken yağlı ve sağlıksız sandviçler fazlasıyla kolayımıza geliyor. Bu işe müdahale etmek lazım. Bir gün önceden, ertesi gün ne yiyeceğini ayarlaman işe yarayabilir. Sabahları smoothie tercihinde bulunabilirsin. Kale, çia tohumu, keten tohumu, sağlıklı dozda meyve ve sebzeler, güne iyi bir başlangıç yapmak için harika olacaktır.
