4- Sabah insanı ol
Biliyoruz; sabahlar insanı biraz zorluyor. Fakat güneş gerçekten de boşuna doğmuyor. Araştırmalara göre sabah insanları daha sağlıklı, mutlu ve ince oluyorlar. Üstelik sabah insanı olarak doğmak diye de bir şey yok. Yani, belirli düzenlemeler yapıldığında herkes sabah insanı modunda yaşayabilir. İlk olarak gece erkenden yatağa girerek 8 saat uykunu almayı dene. Perdeni kapat ve teknolojiyle bağlarını yatağa girmeden 1 saat önceden kes. Çünkü beyninin uykuya dalabilmesi için sakinleşmesi gerekiyor. Zamanla tüm bunların alışkanlığa döneceğini ve sana sağlık faydaları getireceğini göreceksin.
