Squat
HATA Hareketin alçalma evresinin başında dizlerinizi ileriye doğru iterek egzersizin derinliğini azaltmak.
DÜZELT Arkanıza bir kutu veya tabure koyun. Bunu hedef olarak belirleyin. Hareketin başında kalçanızı geriye itin ve bu hedefe hafifçe dokundurun. Bu sayede uygun derinliğe inebilir ve vücudunuzun arka bölümünü boydan boya çalıştırabilirsiniz.
