Bench Press
HATA Halterin tek bir tarafına daha fazla yüklenerek, halteri dengesiz bir şekilde kaldırmak.
DÜZELT Hareketi yaparken tutuş açınıza dikkat edin ve açıyı kaybetmemek için halteri sıkıca kavrayın. Omuz başlarınızı geriye doğru çekerek, halteri başınıza doğru kaldırmak yerine göğsünüzün ortasından düz bir şekilde yukarıya kaldırın.
