Duşa girmeden önce 5 dakikanı ayırarak uygulayacağın bu egzersiz planı ile enerjin tavan yapacak.
Antrenör Idalis Velasquez, “sonuç almak için her gün 90 dakika harcamana gerek yok” diyor. Kullandığın her dakikayı maksimum verimlilikle kullanman, her daim birinci önceliğin olmalı. Hareketleri maksimum verimlilik ile kullanarak çeşitlendirmen, birçok kas grubunu çalıştırmana ve metabolizmanı hızlandırmana yardımcı olacak. Bu antrenman sayesinde kalp atışını hızlandırırken daha fazla kalori yakacak ve güçleneceksin.
Tüm hareketleri 5 dakika civarında tamamlamalısın. İyi terlemeler…
