LEG FLEXOR STRETCH
Sağ kolunuz öndeyken, sağ dizinizi büküp yukarıya kaldırın, üst bacağınız yere paralel olsun. Bu esnada sağ kolunuzu geriye, sol kolunuzu ileriye doğru savurun. Bacağınızı ileriye uzatın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi diğer yöne doğru tekrar edin.
