4) UYKUYA DALIN
Son hareketiniz dive-bomber press. Dirseklerinizi bükerek alnınızı ellerinizin arasına götürün. Başınız ellerinize yaklaşınca burnunuzu zeminin yakınından geçirin. Ardından göğsünüzü yukarıya doğru kaldırın. Hareketi sırtınızı gererek ve kollarınız düz bir konumdayken sonlandırın. Doğru formda yapabilirseniz göğüs, omuz, triceps ve merkez bölge kaslarınızın çalıştığını hissedebilirsiniz.
Hareketi beş kez daha tekrar edin. Bu, bir tur ediyor.
