Basenlerinle başın belada ise, çözüm seni bekliyor. Tek yapman gereken biraz terlemek ve kaslarına güç katmak.
Basen bölgesindeki kaslar çok fazla gelişmemiştir; bu yüzden yumuşak ve yağ depolanmasına müsait bir yapıdadırlar. Bu 5 hareketten oluşan programın amacı, bu bölgedeki yağ dokusunun altında kalmış kasları güçlendirmektir. Böylece hem metabolizman hızlanacak, hem şekillenecek, hem de kaslarına güç katacaksın. Unutmamalısın ki fazla kas demek her zaman daha çok yağ yakımı demektir.
Bu çalışmada dikkat etmen gereken son nokta ise, bir hareketin bütün setlerini tamamlamadan diğerine asla geçmemen.
