Hip Crossover
Yere sırtüstü uzan. Bacaklarını 90 derece bük. Kollarını omuz hizasında iki yana aç (a). Başını ve kollarını yerden kaldırmadan nefes al, verirken bacaklarını birbirinden ayırmadan sağa doğru çevir (b). Nefes al ve tekrar nefes vererek sola çevir. 20 defa tekrarla.
