02 Medicine Ball Slam
Sağlık topunu başınızın üzerine doğru kaldırarak dizlerinizi hafifçe bükün. Öne doğru eğilin. Merkez bölgenizi sıkarak sağlık topunu ayaklarınızın 30 santim kadar önüne fırlatın. Kollarınızla topu takip ederek dengenizi koruyun. Topu yakaladıktan sonra hareketi tekrar edin.
Set: 4
Tekrar: 40 saniye
Dinlenme: 20 saniye
