Daha hafif kaldırın, daha çok kas inşa edin.
Beş kiloluk bir dambıla en son ayrıldığınız kız arkadaşınızın eşyalarını toplarken dokundunuz muhtemelen. Sonuçta hafif dambıllar sadece kadınlar ve sakatlık sonrası rehabilitasyon çalışmaları
içindir, değil mi? Yanlış cevap! Farklı ağırlıktaki dambıllarla antrenman yapmak, kas liflerinizi daha kapsamlı şekilde çalıştırır. Ayrıca kaslarınızı yalnızca ağır dambıllarla çalıştığınızdan çok daha farklı şekillerde zorlamanıza olanak tanır. Men’s Health fitness direktörü BJ Gaddour, “Hafif dambıllarla çalışarak gücünüzü, kuvvetinizi ve hareket kabiliyetinizi artırabilirsiniz” diyor.
