2/ Dengenizi Geliştirin
CRAB TO TOE TOUCH
Ellerinizi ve ayaklarınızı yere koyup yengeç yürüyüşü pozisyonu alın. Sol elinize bir adet dambıl alıp omzunuzun önünde tutun. Sağ bacağınızı yukarıya kaldırın ve dambılla ayak parmak uçlarınıza
dokunun. Hareketi her iki yöne 10’ar tekrardan 3 set olarak yapın.
