6/ Metabolizmanızı Hızlandırın
SEESAW ROW
Ellerinize birer dambıl alıp kol uzunluğunda sarkıtın. Sol ayağınızla ileriye doğru adım atın, dizlerinizi bükün ve hafifçe öne eğilin. Sağ elinizdeki dambılı gövdenizin yanına doğru yukarı çekin ve tekrar indirin. Şimdi aynı hareketi sol elinizle yapın. Hareketi yapabildiğiniz kadar hızlı bir şekilde, 20 saniye boyunca sürdürün. Ardından 10 saniye dinlenin. Bacakları değiştirerek tekrarlayın. Bu şekilde 4 dakika devam edin.
