2- Çünkü doymuş hissedersin
Kahvaltıda bir kenarda yulaf ezmesi bulunuyorsa, kendini diğer sağlıksız atıştırmalıkların kucağına bırakman kadar saçma bir davranış olmayacaktır. Yulaf ezmesi, sana sabah kahvaltılarında ihtiyacın olan kalori ve lifin tamamını sunacaktır. İşlenmiş karbonhidratlarla dolu şekerli şeylerden ziyade, bedenin yulaf ezmesini daha yavaş sindirecek ve kan şekerini dengede tutacaktır. Bunun sonucu olarak da açlık hissetmeyecek ve gün boyu enerjik kalabileceksin.
