3- Çünkü doğru zamanda doğru karbonhidrat alırsın
Söz konusu kilo vermek olunca, ünlülerin antrenörleri Bob Harper ve Gunnar Peterson’un üzerinde uzlaştığı ortak bir nokta bulunuyor: Sabahları kesinlikle karbonhidrat tüketmelisin. Diyetisyen Shira Lenchewski’ye göre, sabahları alınan karbonhidratlar, akşamları alınanlara göre daha verimli bir şekilde yakılıyor. Bu şekilde de karbonhidratlar ne kullanılmadan atılmış oluyor ne de vücutta yağ olarak depolanıyor. Ayrıca Lenchewski, günün en büyük öğününün de kahvaltı olması gerektiğini söylüyor.
