D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin.
D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı oluşturur. Fakat çoğumuz D vitamini eksikliği çekiyoruz. Harvard Üniversitesi verilerine göre, tahmini olarak dünyada 1 milyar insanda D vitamini eksikliği bulunuyor.
Institute of Medicine bizlere günde 600 IU D vitamini almamızı önerse de, bu miktar çoğu uzman tarafından yetersiz bulunuyor. The Vitamin D Solution kitabının yazarı, Boston University Medical Center’dan Dr. Michael F. Holick’e göre, kadınların günde 5.000 IU D vitamini almaları gerek.
Belirtileri bazı hastalıkların semptomları ile örtüştüğü için, D vitamini eksikliğinin belirlenebilmesi zor. Peki D vitamini eksikliğinin bulunup bulunmadığını nasıl anlayabilirsin? Eğer bu 5 sorudan herhangi birisine “evet” yanıtı verirsen, doktorundan kan testi yapmasını talep edebilir ve D vitamini seviyeni ölçebilirsin.
