Akşam 7.30: Salata + yeşil çay = +4 gece yağ yakma (+vitaminler, +besinler)
Sıcak ve soğuk ile deneysel olmak metabolizmanızın sıcaklığını artıracak ve sizi kaslı kılacak, her ısırıkta daha fazla vitamin sağlayacaktır. Düşük karbonhidratlı bir salata, yağ şeklindeki gereksiz enerji birikimini sınırlayacaktır. University of Geneva’nın bulgularına göre yeşil çayda bulunan doğal bileşenler 24 saatte %4 oranında daha fazla yağ yakma sağlıyor. Çinlilerin ve Japonların uzun ömürlü olmasının sırları arasında geleneksel olarak soğuk yiyeceklerle, sıcak içecekleri birleştirmeleri gelmekte. Ilıklık sindirime yardımcı olur ve vücudunuzun her öğünde daha fazla besin özümsemesini sağlıyor. Böylelikle kendi hazırladığınız süperbesinlerle, yatağa sağlıklı ve tatmin olmuş bir şekilde gidip, daha kaslı, sağlıklı ve fit bir şekilde uyanacaksınız.
