2. Tamamını Koş
Başta çaylaklar olmak üzere birçok yarışçı yürüme-koşma stratejisini uygulayarak daha iyi bir süre elde eder. Buna rağmen hiç yürüme arası vermeden 5K tamamlamak size daha cazip gelebilir. Bunu yapabilmek için haftada bir kez hiç durmadan koştuğunuz bir antrenman yapın. Temponuzu düşürün ve mesafenize her hafta 800 metre artırarak yarıştan bir hafta önce hiç durmadan 5K koşacak duruma gelin.
