3. Daha Hızlı Bitir
İlk 5K’nızın sonunda kendinizi hiç koşmamış gibi hissettiyseniz, belki de bir sonraki yarışınızda sınırlarınızı zorlamayı düşünebilirsiniz. Yarışta daha hızlı koşmak için, antrenmanlarınızda da daha hızlı koşmalısınız. Haftada bir kez, 400 metrelik (birçok koşu pistinin çevresindeki bir tur kadar) koşular yapın ve set aralarında 2-3 dakika dinlenin. İlk hafta ilk 5K temponuzda dört tekrar yapın. Antrenmanınıza her geçen hafta iki tekrar ekleyin ve temponuzu da bir önceki haftaya göre artırın. Yarış gününüze bir hafta kala toplamda 10-12 tekrar yapmayı hedefleyin.