3- Kaybedenler Kulübüne Katılın
Teede, “Sağlıksız bir kilodaysanız, ağırlığınızın yalnızca yüzde 5’ini kaybettiğinizde bile bunun sağlığınıza faydalarını görürsünüz” diyor. İlk kuralı biliyorsunuz: Yediğinizden daha fazlasını yakmak. Ama hormonal konular işleri karmaşıklaştırabilir. Üzülmeyin; tartıdaki rakam değişmiyorsa bile, iyi beslenip egzersiz yapıyorsanız insülin seviyeniz büyük ihtimalle düşüyordur. Teede, “Amacınız ister kilo vermek, ister korumak olsun; kendinizi gözlemlemek işe yarar” diyor.
