3- Kaybedenler kulübüne katıl
Teede, “Sağlıksız bir kilodaysan, ağırlığının yalnızca yüzde 5’ini kaybettiğinde bile bunun sağlığına faydalarını görürsün” diyor. İlk kuralı biliyorsun: Yediğinden daha fazlasını yak. Ama hormonal konular işleri karmaşıklaştırabilir. Üzülme; tartıdaki rakam değişmiyorsa bile, iyi beslenip egzersiz yapıyorsan insülin seviyen büyük ihtimalle düşüyordur. Teede, “Amacın ister kilo vermek, ister korumak olsun; kendini gözlemlemek işe yarar” diyor.
