4- Stresi yönet
Strese girdiğin zaman, vücudun eyleme geçmeye hazırlanır. Bu, kalp atışlarını ve nefesini hızlandırır, kan şekeri seviyenin fırlamasına sebep olur. İyi bir şey değil elbette…Marsh’a göre, stresi yönetmenin iki basit yolu var: Bazen ne kadar yoğun olursan ol, küçük bir mola vererek kendine zaman ayır. Bunu yapmak için ajandana bile yazabilirsin. İkincisi ise düzenli olarak egzersiz yapman. Günlük değilse bile gün aşırı yapmaya çalış; ancak kendini aşırı zorlama.
