1- Havaya gir
Amerikan Psikoloji Derneği’nin 2013’deki çalışmasına göre gerginliği tetikleyen aktivitelerden önce “Heyecanlandım!” diyebilmek daha iyi performans vermeni sağlayabilir.
Heveslerini dillendirerek zihniyetini negatiften pozitife döndürebilirsin. Durum bir anda stresli olmaktan çıkıp heyecan verici olabilir.
