Kapıdan çıktığın anda terlemeye başladığın şu günlerde koşma fikri hiç cazip gelmiyor değil mi? İşte önyargılarını bir kenara bırakıp, egzersiz rutininde tertemiz bir sayfa açmanı sağlayacak altı yöntem…
Tüylü dostlarımızın böldüğü egzersiz videoları her yerde karşımıza çıkıyor. belki de dört ayaklı dostlarımız “Hey dostum, fitness kankan olmak istiyorum!” demek istiyorlardır. Instagram ve YouTube’daki bu şamatayı bir kenara bırakalım. Köpeğin varsa onunla akıl almaz derecede duygusal ve zihinsel bir paylaşım içinde olduğunu bilirsin. son dönemde giderek artan araştırmalar, köpek sahiplerinin çok daha hareketli olduğunu ve egzersiz amaçlarına daha kolay ulaştığını söylüyor. Haydi, kendine ve en iyi dostuna bir iyilik yap!
Koşu deyince, “Çok yorucu”, “Kısa sürede sonuç vermiyor”, “Ben koşamıyorum” gibi pek çok olumsuz düşünceyi arka arkaya sıraladığını duyar gibiyiz. Ancak şunu belirtelim, Sports & Fitness Industry Association‘da yayımlanan bir habere göre, yaklaşık 13 milyon kadın düzenli olarak koşuyor. (Bu kadınların hepsi delirmiş olamaz değil mi?)
Kemikleri güçlendiren, eklem iltihabı riskini azaltan ve bir buçuk kilometrede ortalama 100 kalori yakmayı sağlayan koşuya bir şans vermeye hazır mısın? Bu taktiklerle ön yargılarını kırıp koşuyu eğlenceye dönüştürebilirsin.
