4- Yeni yollar keşfet
Her gün aynı yemeği yersen zamanla sıkılırsın. Koşuyu da bu şekilde düşünebilirsin. Bizim tavsiyemiz koşu bandından ziyade mümkün olduğunca açık havayı tercih etmen. Çünkü açık havada egzersiz yapmak, bilişsel kabiliyeti artırıp, ruh halini ve fiziksel sağlığını olumlu etkiliyor. Kaliforniya Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmada, açık alanda egzersiz yapanların kapalı alanda yapanlara kıyasla daha uzun süre egzersiz yaptığı gözlemlenmiş. Araştırmanın sonuçlarına göre, açık havada egzersiz yapmak sana haftada 30 dakikalık bir bonus sunuyor.
