5- Kendi sesine kulak ver
Koşu sırasında müzik dinleme konusu üzerinde tartışmalar sürüyor. Bazı araştırmacılar, çevrenden ve kendi vücudunda olup bitenden seni soyutlayabildiği için koşarken sadece kendi nefesine ve kalp atışlarına odaklanmanın daha doğru olduğunu iddia ederken, bazıları ise müziğin sporcuların zihnini acı ve yorgunluk hissinden uzaklaştırabildiğini söylüyor. Hatta, egzersiz ve müzik arasındaki bağlantı üzerine araştırmalar yapan, Brunel Üniversitesi’nden Costas Karageorghis, bir raporunda müziğin “yasal bir doping” olduğunu belirtiyor.
Bu farklı görüşler karşısında yapabileceğin en doğru şey, koşuya başladığın ilk birkaç hafta boyunca iki yöntemi de denemek ve nasıl daha iyi performans gösterdiğine bakıp, ona göre karar vermek.
