6- Başarılarını ölç
Uygulamalar ya da giyilebilir teknoloji sayesinde aldığın mesafe, yaktığın kalori ve uyku süreni ölçerek egzersizine en verimli şekilde devam edebilirsin. Koşu rutininde gelişme gösterdikçe geriye dönüp eski performanslarına bakabilir ve egzersizlerinde yeni düzenlemeler yapabilirsin. Bizim tavsiyemiz egzersiz boyunca yaktığın kaloriyi, hızını ve süreyi ölçen Run Keeper, Nike+ Running ve Endomondo gibi uygulamaları kullanman.
Yazı: F. Reyhan Güneş
