5- Uyku düzenine dikkat et
Uykunun metabolizma hızı üzerinde önemli bir etkisi bulunuyor. Günde en az 7-8 saatlik bir uyku, iştah kontrolünü sağlayan insülin de dahil olmak üzere hormonlarının dengede kalmasına yardımcı olur. Uyku düzensizliği durumunda ise hormon dengesi bozulur ve metabolizma yavaşlar.
İlgini çekebilir: Uykusuz Kalınca Bedeninde Olanlar
