6- Hareket et
Söz konusu metabolizma olunca hareketten bahsetmemek olmaz. Birçoğumuzun aklında, metabolizmayı hızlandırmak için saatlerce egzersiz yapmanın gerektiği düşüncesi olabilir. Ancak gün içerisinde merdivenleri yürüyerek çıkmak, bilgisayar başından kalkıp kısa yürüyüşler yapmak bile metabolizmanın hızlanması için yeterli olabilir. Eğer düzenli egzersiz yapıyorsan, ağırlık antrenmanları sayesinde kalp atışlarını çeşitlendirebilir ve de hızlandırabilirsin. Bu sayede metbolizman da hızlanacaktır.
İlgini çekebilir: Vücut Şekillendirici Kettlebell Hareketleri
