Hata 5: Yalnız antrenman yapıyorsunuz.
Düzeltin: Bir antrenman arkadaşı edinin.
Kulaklıklarınızı takıp salonda yalnız kurdu oynamanız, motivasyonunuzu yükseltiyor olabilir. Fakat bir antrenman arkadaşı edinmek, daha fazla kalori yakmanızın yolunu açabilir. Kansas State University’de yapılan bir çalışmada, birlikte antrenman yapmanın, antrenman yoğunluğunu %200’e kadar arttırabileceği belirtiliyor. Egonuzdan sıyrılın ve cüsseli yoldaşınızı salona davet edin.
