Yeni yapılan bir araştırma, zayıflama konusunda uykunun öneminin sanıldığından daha fazla olduğunu söylüyor.
Birçok insan günde 6 saatten daha az uyuyor. Az uyumanın etkileri, sabahları bir türlü kendine gelememek ve gün boyu bitkin hissetmekle de sınırlı değil. Yeni yapılan bir araştırma, az uyumanın kilo almaya yol açtığının altını çiziyor: Columbia Üniversitesi araştırmacılarına göre, günde 7 saatten az uyuyan insanlar daha fazla kiloya sahip oluyor; zaman içerisinde daha fazla kilo alıyor ve daha zor zayıflıyor.
Eğer zayıflamak istiyorsanız, az uyumanın zayıflama konusundaki negatif etkileri kadar, yeterli miktarda uyumanın pozitif etkilerini de bilmeniz gerek.
