2- Daha fazla kalori yaktırır
Yeterli miktarda uyumak, gün içerisinde daha fazla enerji sahibi olmanı sağlamanın yanı sıra, egzersiz yapmasan bile daha fazla kalori yakmana yardım ediyor. Dinlenmek, kalori yakmak açısından büyük önem taşıyor. American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir araştırmada, normal uykucuların dinlenme enerjilerinin, az uyuyan katılımcılara kıyasla %5 daha fazla olduğu ve uyku yoksunluğu çeken insanlara kıyasla, öğünlerin ardından %20 daha fazla kalori yaktıkları belirtiliyor.
