4- Market alışverişlerinde akıllı tercihler yapmanı sağlar
Markete aç girdiğinde neler olduğunu az çok bilirsin. Sepetini boş kalorilerle doldurursun. Aynısı yorgun olduğunda da geçerli. Obesity‘de yayımlanan bir araştırmada, uyku yoksunluğu çeken erkeklerin, iyi dinlenen erkeklere kıyasla fazladan 1.300 kalori aldıkları ortaya çıkmış!
