5- Porsiyon kontrolü sağlar
Az uyuduğun zaman porsiyonlarını da abartıyorsun. İsveç’te yapılan bir araştırmada, yeterli miktarda uyuyan insanlardan ve az uyuyanlardan atıştırmalıklarda ideal porsiyonu tanımlamaları istenmiş. Sonuç olarak, az uyuyanların porsiyonları 35 kalori değerinde çoğalttığı belirlenmiş.
