3- Daha fazla yağ kaybettirir
Arkadaşınla aynı beslenme planını uygulasanız bile, vücudunuzun ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlayamadığınız taktirde arkadaşınızla aynı miktarda yağ yakamıyorsunuz. Chicago Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, günde 8.5 saat ve 5.5 saat uyuyan insanların zayıflama sonuçları karşılaştırılmış. Her iki gruptaki insanlar da gün içerisinde aynı kaloriyi (1.450 kalori) almalarına rağmen, yeterli uyuyanların, yarısından fazlası yağlardan oluşmak üzere 3 kilo verdikleri; buna karşılık az uyuyanların bu miktarın dörtte biri kadarını verebildikleri belirlenmiş.
