4- Market alışverişlerinde akıllı tercihler yapmanızı sağlar
Markete aç girdiğinizde neler olduğunu az çok bilirsiniz. Sepetinizi boş kalorilerle doldurursunuz. Aynısı yorgun olduğunda da geçerli. Obesity‘de yayımlanan bir araştırmada, uyku yoksunluğu çeken erkeklerin, iyi dinlenen erkeklere kıyasla fazladan 1.300 kalori aldıkları ortaya çıkmış!
