5- Porsiyon kontrolü sağlar
Az uyuduğunuz zaman porsiyonlarını da abartıyorsunuz. İsveç’te yapılan bir araştırmada, yeterli miktarda uyuyan insanlardan ve az uyuyanlardan atıştırmalıklarda ideal porsiyonu tanımlamaları istenmiş. Sonuç olarak, az uyuyanların porsiyonları 35 kalori değerinde çoğalttığı belirlenmiş.
