02 – Yukarıya savurun
Kettlebell’i şiddetli ama akıcı bir hareketle önce ileriye, ardından yukarıya savurun. Göğüs hizanıza geldiğinde bileğinizi çevirerek kettlebell’in ön kolunuza yerleşmesini sağlayın. Ardından omzunuzun hizasında yukarıya kaldırın.
