Karın kasları için en etkili hareketlerin neler olduğun konusundaki tartışmalara son verin ve aşağıdaki egzersizleri yapın. Waterloo Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, merkez bölgenizin gerilim altında kalma süresini artıran izometrik egzersizler, karın kaslarınızın gelişimini hızlandırıyor.
