6-Pack’e Giden Hızlı Yol Yazar: Editor 4 Lat Pulldown Pulldown makinesinin tutacağını en yüksek seviyeye ayarlayın. Tutacağı üstten tutuşla kavrayarak ağırlığın önüne oturun. Tutacağı yavaşça göğsünüze doğru çekin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR EN MUTLU ÇİFTLERİN 10 SIRRI BAŞ AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER MUTFAK FANTEZİSİ ALL STAR ANTRENMANI GÖĞÜS ORGAZMI Kaçkar Ultra