5 Chin-up
Barfiks barını alttan tutuşla kavrayın. Kollarınızı omuz genişliğinde açıp, kol uzunluğunda sarkın. Bu sizin başlangıç pozisyonunuz. Göğsünüzü mümkün olduğunca hızla bara doğru çekin. Bu şekilde 1 sn duraklayın, 2 sn’de başlangıç pozisyonuna dönün.
