Kusursuz karın kasları istiyorsanız, odaklanmanız gereken yer başka.
Aynaya bakıyorsunuz ve görmeyi beklediğiniz şeyi, yani kasılabilir dokudan oluşan, yağsız deriden dar bir şeritle ikiye ayrılmış, altı adet simetrik tümseği bir türlü göremiyorsunuz. Üstelik crunch ve sit-up gibi doğrudan karın kaslarınızı etkileyen hareketleri sürekli olarak yapmanıza rağmen.
Karın kaslarını çalıştırmaya böylesi bir yaklaşım mantıklı görünebilir. Sonuçta daha büyük biceps istediğinizde, biceps curl yapıyorsunuz. Ama yüzde 99’umuzun istediği şey orta gövdemizi büyütmek değil ki! Aksine bel bölgemizi daraltmak istiyoruz. Bu yüzden de farklı bir yaklaşıma ihtiyacımız var. Parçalı merkez bölgesini yaklaşık 40 yıldır inşa eden Shawn Phillips de, “6-pack için karın kaslarını çalıştırmak, ünlü bir yazar olmak için durmadan yazı yazmaya benzer” diyor.
Yani demek istediği şu: Karın kasları, doğrudan hedef alınarak çalıştırıldığında alınan bir sonuçtan ziyade, bir yandan kas inşa ederken bir yandan yağ oranını düşürmek için yapılan yoğun çalışmaların bir yan ürünüdür.
