KOLAYA KAÇMA
Yenilik arayışını evliliğiniz için tavsiye etmeyiz ama antrenman konusunda şiddetle öneriyoruz. Alışkın olmadığınız hareketler size daha fazla enerji harcatır çünkü hâkim değilsinizdir. Dolayısıyla bedeniniz gerekli koordinasyonu sağlayabilmek adına ekstra enerji kullanır.
Üstelik daha önce denemediğiniz hareketler biraz da olsa göz korkutucudur, bu da adrenalin hormonunu harekete geçirir. Nabız değeriniz yükselir ve yağ hücreleriniz salınım yapmaya başlar. Öte yandan sık yapmadığınız hareketler yine daha fazla kas hasarı yaratarak, vücudunuzun toparlanma sürecinde harcadığı
emeği artırır. Bu da daha fazla kalori yakımı demektir.
Yeniden enerji stoklama, kas kütlenizi onarma ve oksijen yenileme gibi tüm bu süreçler, ciddi anlamda kalori yakmanızı sağlar. Cosgrove, “Bir bütün halinde gelişim, parça parça kazanımların birleşiminden daha iyidir” diyor.
Ve gerçekten de işe yarıyor. Ne kadar yağ yakarsanız, karın kaslarınızı o kadar görünür kılarsınız.
