Ağırlık yeleğiyle kendi sınırlarınıza meydan okuyun.
Daha fit bir vücut için en iyi ekipmanınız, kendi vücut ağırlığınızdır. Ancak vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerden verim almaya devam edebilmek için, zaman içinde ağırlığı artırmanız gerekiyor. Bu noktaya geldiyseniz, ağırlık yelekleriyle tanışmanın tam zamanı. Kuvvetin sınırlarını zorlamak, kısa sürede 6-pack kaslarını ortaya çıkarmak ve forma girmek için, performans koçu Brendan Chaplin’in ağırlık yeleği antrenmanına başlayın. Hareket aralarında yavaş tempoda 1 dakika jogging yapın ve her istasyon çalışmasının sonunda 2 dakika dinlenin. Toplamda ise 2 ya da 3 tur yapmayı hedefleyin. Şimdi zırhınızı kuşanın. Unutmayın, haftada 3 kez yapmanız gerekiyor!
