09/ PRISONER SQUAT HOLD
3 tekrar
Ellerinizi başınızın arkasına koyarak ayakta durun (A). Squat yapın ve bu şekilde 5 saniye bekleyin (B). Ardından başlangıç pozisyonuna dönüp hareketi tekrarlayın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.