6-PACK’LER İÇİN AĞIRLIK KUŞANIN Yazar: Editor 03/ PLANK PRESS-UP Her kol için 6 tekrar Alt kolunuzu da yere koyarak plank pozisyonu alın (A). Sonra ellerinizi dirseklerinizin olduğu yere getirerek şınav pozisyonuna geçin (B). Ardından alçalıp başlangıca dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Depresyon hakkında yanlış bilinenler KREATİNİN YAN ETKİLERİ VAR MI? Uzman Reçeteli 7 Besin REGL DÖNEMİNDE DOĞRU BESLENME 60 DAKİKADA YAPABİLECEKLERİNİZ YE, İÇ, HİSSET VE ZAYIF KAL