60 Dakikada Muazzam Güç Yazar: Editor Barbell Back Squat Halteri sırtınızın üzerine yerleştirin. Başınızı ve göğsünüzü dik tutun. Kalçanızı geriye doğru itin. Dizlerinizi bükerek üst bacağınız zemine paralel oluncaya dek alçalın. Ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR HAYATA PEMBE BAK, BAKALIM! ÇÜNKÜ BİZ KADINIZ! Üstün Zekâlı Olduğunuzun 7 Kanıtı HIÇKIRIK SORUNUN NEDENİ! 5 DAKİKALIK KARIN EGZERSİZİ ALKOLÜ BIRAKINCA NE OLUR? ZEYTİNYAĞI ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?